مجـــلة العـــــرب الثقافية
اهلا عزيزي الزائر اذا كنت مشترك نرجو الدخول بعضويتك واذا لم تكن مشتركا بأمكانك التسجيل من هنــا
مجـــلة العـــــرب الثقافية
اهلا عزيزي الزائر اذا كنت مشترك نرجو الدخول بعضويتك واذا لم تكن مشتركا بأمكانك التسجيل من هنــا
مجـــلة العـــــرب الثقافية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسيةأحدث الصورراديو سهرالتسجيلدخول
للاعلان بالمجلة الرجاء الضغط على بنر اعلن هنا واملاء الاستمارة
 ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا منتديات الشرق ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا  ضع إعلانك هنا


 

 تعلم كيف تروض الشهية المفرطة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
zomorda
...
...
zomorda


عدد المشاركات : 17146
الاوسمــــة : تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Cicni_10
الدولـــــة : تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Palest10
نقـــــــاط : 2367
تاريخ التسجـيل : 19/04/2008


بطاقة الشخصية
احترام قوانين المنتدى:
تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Left_bar_bleue100/100تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Empty_bar_bleue  (100/100)

تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Empty
مُساهمةموضوع: تعلم كيف تروض الشهية المفرطة   تعلم كيف تروض الشهية المفرطة U888810الأربعاء يناير 21, 2009 7:25 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ألقى أحدث الأبحاث العلمية في محاولة التصدي لظاهرة البدانة والأمراض المتأتية عنها، الضوء على أفضل سبل ترويض الشهية المفرطة وكيفية اختيار واتباع الحمية المناسبة للحفاظ على حياة صحية. ومن أبرز النصائح التي تضمنها البحث وعرضتها مجلة تايم:
1- أكل الأطعمة الغنية بالألياف التي تعطي شعوراً بالشبع والامتلاء.
2- تنظيف الأسنان خاصة بعد تناول المثلجات والسكاكر، لأن تغيير طعم الذوق يساعد على مقاومة المزيد من هذه الأطعمة، وفق البحث.
3- الثبات والمواظبة في موعد تناول الوجبات الأساسية، مما يساعد على الحفاظ على معدلات هرمون ثابتة ومستقرة كما يمنع نوبات الشعور بالجوع.
4- التمهل في عملية المضغ، ووفق البحث كلما تمهلنا بمضغ الطعام كان ذلك أفضل لعمل الجهاز الهضمي.
5- تخفيف النشويات وكل ما يحتوي من طعام غني بالكربوهيدرات، كما تنصح بذلك حمية {أتكينز} الشهيرة، خصوصا أنها تشعرك بالجوع وبالتالي التعويض عن ذلك بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون.
6- التحكم بكمية الوجبة وحجمها.. وتذكر القول المأثور: خير الأمور الوسط.
7- كذلك ينصح البحث بعض الأفراد باتباع حمية {أورنيش} التي تنصح بالتخلي عن اللحوم وتخفيف الأطعمة الغنية بالشحوم بالإضافة إلى الكحول والسكاكر.
ومن المعتقدات السائدة أن الحمية الغذائية إلى جانب التمارين الرياضية، هما أفضل الوصفات لحياة صحية.
ومن المعلوم أن فوائد ممارسة التمارين الرياضية تشمل تقوية العظام والعضلات، وتعزز الصحة العقلية والمزاج، وتخفض ضغط الدم، وتحسن معدلات الكوليسترول كما تخفض مخاطر الإصابة بأمراض السكري وسرطان الثدي والقولون.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نداء قلب
.
.
avatar


انثى
عدد المشاركات : 1445
العـــــــمر : 44
الاوسمــــة : تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Empty
الدولـــــة : تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Lebano10
نقـــــــاط : 4
تاريخ التسجـيل : 25/04/2008


بطاقة الشخصية
احترام قوانين المنتدى:
تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Left_bar_bleue100/100تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Empty_bar_bleue  (100/100)

تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تروض الشهية المفرطة   تعلم كيف تروض الشهية المفرطة U888810الأربعاء يناير 21, 2009 7:31 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]zozoo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.Addicttinggames.com
zomorda
...
...
zomorda


عدد المشاركات : 17146
الاوسمــــة : تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Cicni_10
الدولـــــة : تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Palest10
نقـــــــاط : 2367
تاريخ التسجـيل : 19/04/2008


بطاقة الشخصية
احترام قوانين المنتدى:
تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Left_bar_bleue100/100تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Empty_bar_bleue  (100/100)

تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تروض الشهية المفرطة   تعلم كيف تروض الشهية المفرطة U888810الأربعاء يناير 21, 2009 9:30 pm

نداء


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صــــــادق
.
.
صــــــادق


ذكر
عدد المشاركات : 11958
العـــــــمر : 114
الاوسمــــة : تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Empty
الدولـــــة : تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Lebano10
نقـــــــاط : 82
تاريخ التسجـيل : 14/04/2008


بطاقة الشخصية
احترام قوانين المنتدى:
تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Left_bar_bleue100/100تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Empty_bar_bleue  (100/100)

تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تروض الشهية المفرطة   تعلم كيف تروض الشهية المفرطة U888810الخميس يناير 22, 2009 2:00 am

zmoordaaa

y3tiki al 3afye

تعلم كيف تروض الشهية المفرطة 612775
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.com
فدووش
مشرفة المجلة الفنية

مشرفة المجلة الفنية
فدووش


انثى
عدد المشاركات : 5292
الدولـــــة : تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Palest10
نقـــــــاط : 44
تاريخ التسجـيل : 06/05/2008


بطاقة الشخصية
احترام قوانين المنتدى:
تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Left_bar_bleue1/1تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Empty_bar_bleue  (1/1)

تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تروض الشهية المفرطة   تعلم كيف تروض الشهية المفرطة U888810السبت يناير 24, 2009 1:06 am

يعطيكي العافيه زمرده تعلم كيف تروض الشهية المفرطة 558302
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zomorda
...
...
zomorda


عدد المشاركات : 17146
الاوسمــــة : تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Cicni_10
الدولـــــة : تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Palest10
نقـــــــاط : 2367
تاريخ التسجـيل : 19/04/2008


بطاقة الشخصية
احترام قوانين المنتدى:
تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Left_bar_bleue100/100تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Empty_bar_bleue  (100/100)

تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تروض الشهية المفرطة   تعلم كيف تروض الشهية المفرطة U888810السبت يناير 24, 2009 7:23 pm

صادق يعافي قلبك


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zomorda
...
...
zomorda


عدد المشاركات : 17146
الاوسمــــة : تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Cicni_10
الدولـــــة : تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Palest10
نقـــــــاط : 2367
تاريخ التسجـيل : 19/04/2008


بطاقة الشخصية
احترام قوانين المنتدى:
تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Left_bar_bleue100/100تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Empty_bar_bleue  (100/100)

تعلم كيف تروض الشهية المفرطة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعلم كيف تروض الشهية المفرطة   تعلم كيف تروض الشهية المفرطة U888810السبت يناير 24, 2009 7:23 pm

فدوش


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعلم كيف تروض الشهية المفرطة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» **السمنة المفرطة في الأطفال**
» جهزوا سلطة القريديس المكسيكية الشهية
» للباحثين عن الرجيم: الكفتة مع صلصة البندورة الشهية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجـــلة العـــــرب الثقافية :: 
مجـلة الصـحة والاسرة
 :: قســم صحة اســرتي
-
انتقل الى: