مجـــلة العـــــرب الثقافية
اهلا عزيزي الزائر اذا كنت مشترك نرجو الدخول بعضويتك واذا لم تكن مشتركا بأمكانك التسجيل من هنــا
مجـــلة العـــــرب الثقافية
اهلا عزيزي الزائر اذا كنت مشترك نرجو الدخول بعضويتك واذا لم تكن مشتركا بأمكانك التسجيل من هنــا
مجـــلة العـــــرب الثقافية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسيةأحدث الصورراديو سهرالتسجيلدخول
للاعلان بالمجلة الرجاء الضغط على بنر اعلن هنا واملاء الاستمارة
 ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا منتديات الشرق ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا ضع إعلانك هنا  ضع إعلانك هنا


 

 لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة

اذهب الى الأسفل 
+4
صــــــادق
jimy_aus
zomorda
Queen
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Queen
.
.
avatar


انثى
عدد المشاركات : 12940
الدولـــــة : لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Iraq110
نقـــــــاط : 0
تاريخ التسجـيل : 19/04/2008


بطاقة الشخصية
احترام قوانين المنتدى:
لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Left_bar_bleue100/100لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty_bar_bleue  (100/100)

لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty
مُساهمةموضوع: لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة   لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة U888810الأحد أغسطس 24, 2008 7:33 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تبع كثيرات نظام الوجبة الغذائية الواحدة لاعتقادهن انه يساعد علي انقاص الوزن‏,‏ لكن خبراء التغذية يرون غير ذلك ويؤكدون ان هذا النظام لا يصلح علي الاطلاق ليكون وسيلة من وسائل انقاص الوزن‏,‏ وتقول الدكتورة نتاشا نيسلون خبيرة التغذية الامريكية ان الاستغناء عن وجبة من الوجبات الأساسية هو الخطأ الأساسي الذي ترتكبه من تريد انقاص وزنها لانه يؤدي الي نتائج عكسية تماما‏.‏

وتنصح من تريد انقاص وزنها بألا يقل عدد الوجبات الغذائية التي تتناولها يوميا عن ثلاث وجبات رئيسية وإن كان من المفضل أن تكون أربع أو خمس وجبات‏,‏ شرط أن تكون متماثلة تقريبا في كمية السعريات الحرارية حيث ان تعدد الوجبات الغذائية يفيد في انقاص الوزن لان الجسم يفقد بعد كل وجبة غذائية عددا من السعرات الحرارية اللازمة للهضم تبلغ في المتوسط نحو‏10%‏ تقريبا من مجمل السعرات الحرارية المستهلكة‏,‏ كما ان تناول الطعام علي فترات متقاربة يجعل الجسم يستهلك الوحدات الحرارية مباشرة دون اختزانها‏,‏ في حين أثبتت الدراسات ان اكتفاء الانسان بوجبة غذائية واحدة يجعل الجسم يعتاد علي اقتصاد نحو من‏700‏ الي‏1000‏ سعر حراري يوميا وهو ما يعادل‏15‏ جراما من الانسجة الدهنية التي تسبب زيادة شهرية في الوزن تبلغ نحو نصف كيلو جرام علي عكس الاعتقاد بأن هذه الطريقة تؤدي إلي انقاص الوزن‏,‏ وهو ما يفسر عدم نجاح نظام الوجبة الغذائية كوسيلة من وسائل انقاص الوزن الزائد مهما يكن المحتوي السعري الذي تتكون منه هذه الوجبة‏.‏

كما أثبتت الابحاث والدراسات العلمية أن مضاعفة عدد الوجبات الغذائية تمنع زيادة افراز هرمون الأنسولين المحرك للجوع بل ويعمل علي ضبطه ومن ثم يقضي علي الشكوي من ارتفاع السكر في الدم‏,‏ في حين أن تناول وجبة واحدة يولد الاحساس بالجوع الذي يؤدي بدوره الي زيادة افراز كميات الأنسولين عن الاحتياجات الفعلية فيساعد ذلك علي توالد كميات غير عادية من الأحماض الدهنية التي تؤدي إلي زيادة مخزون الدهون في الجسم‏.‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.sadek.com
zomorda
...
...
zomorda


عدد المشاركات : 17146
الاوسمــــة : لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Cicni_10
الدولـــــة : لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Palest10
نقـــــــاط : 2367
تاريخ التسجـيل : 19/04/2008


بطاقة الشخصية
احترام قوانين المنتدى:
لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Left_bar_bleue100/100لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty_bar_bleue  (100/100)

لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة   لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة U888810الإثنين أغسطس 25, 2008 12:24 am

لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة 587339 كوين

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jimy_aus
.
.
jimy_aus


ذكر
عدد المشاركات : 258
العـــــــمر : 53
الدولـــــة : لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Palest10
نقـــــــاط : 0
تاريخ التسجـيل : 16/07/2008


بطاقة الشخصية
احترام قوانين المنتدى:
لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Left_bar_bleue100/100لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty_bar_bleue  (100/100)

لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة   لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة U888810الثلاثاء أغسطس 26, 2008 10:27 am

احلا كوين لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة 587339
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://yahoo.com
Queen
.
.
avatar


انثى
عدد المشاركات : 12940
الدولـــــة : لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Iraq110
نقـــــــاط : 0
تاريخ التسجـيل : 19/04/2008


بطاقة الشخصية
احترام قوانين المنتدى:
لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Left_bar_bleue100/100لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty_bar_bleue  (100/100)

لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة   لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة U888810الثلاثاء أغسطس 26, 2008 12:50 pm

احلا جيمي اشكرك لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة 587339
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.sadek.com
صــــــادق
.
.
صــــــادق


ذكر
عدد المشاركات : 11958
العـــــــمر : 114
الاوسمــــة : لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty
الدولـــــة : لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Lebano10
نقـــــــاط : 82
تاريخ التسجـيل : 14/04/2008


بطاقة الشخصية
احترام قوانين المنتدى:
لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Left_bar_bleue100/100لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty_bar_bleue  (100/100)

لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة   لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة U888810الأربعاء أغسطس 27, 2008 4:39 pm

thnxxx 2lbiii queen لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة 587339
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.com
Queen
.
.
avatar


انثى
عدد المشاركات : 12940
الدولـــــة : لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Iraq110
نقـــــــاط : 0
تاريخ التسجـيل : 19/04/2008


بطاقة الشخصية
احترام قوانين المنتدى:
لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Left_bar_bleue100/100لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty_bar_bleue  (100/100)

لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة   لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة U888810الخميس أغسطس 28, 2008 3:20 am

اغلا صادق لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة 587339
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.sadek.com
فراولة
.
.
فراولة


انثى
عدد المشاركات : 439
العـــــــمر : 41
الدولـــــة : لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Iraq110
نقـــــــاط : 21
تاريخ التسجـيل : 13/05/2008


بطاقة الشخصية
احترام قوانين المنتدى:
لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Left_bar_bleue100/100لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty_bar_bleue  (100/100)

لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة   لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة U888810الإثنين سبتمبر 08, 2008 4:30 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فدووش
مشرفة المجلة الفنية

مشرفة المجلة الفنية
فدووش


انثى
عدد المشاركات : 5292
الدولـــــة : لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Palest10
نقـــــــاط : 44
تاريخ التسجـيل : 06/05/2008


بطاقة الشخصية
احترام قوانين المنتدى:
لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Left_bar_bleue1/1لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty_bar_bleue  (1/1)

لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة   لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة U888810الثلاثاء سبتمبر 09, 2008 7:16 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجلة العرب الثقافية
.
.
مجلة العرب الثقافية


عدد المشاركات : 24244
الاوسمــــة : لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty
الدولـــــة : لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Lebano10
نقـــــــاط : 163
تاريخ التسجـيل : 14/04/2008


بطاقة الشخصية
احترام قوانين المنتدى:
لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Left_bar_bleue100/100لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty_bar_bleue  (100/100)

لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة   لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة U888810الثلاثاء سبتمبر 09, 2008 7:20 am

لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة 587339 تقبلو مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mgla.phpbb9.com
فدووش
مشرفة المجلة الفنية

مشرفة المجلة الفنية
فدووش


انثى
عدد المشاركات : 5292
الدولـــــة : لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Palest10
نقـــــــاط : 44
تاريخ التسجـيل : 06/05/2008


بطاقة الشخصية
احترام قوانين المنتدى:
لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Left_bar_bleue1/1لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty_bar_bleue  (1/1)

لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة   لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة U888810الثلاثاء سبتمبر 09, 2008 7:20 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Queen
.
.
avatar


انثى
عدد المشاركات : 12940
الدولـــــة : لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Iraq110
نقـــــــاط : 0
تاريخ التسجـيل : 19/04/2008


بطاقة الشخصية
احترام قوانين المنتدى:
لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Left_bar_bleue100/100لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty_bar_bleue  (100/100)

لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة   لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة U888810الأربعاء سبتمبر 10, 2008 2:35 am

احلا فراوله لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة 587339
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.sadek.com
Queen
.
.
avatar


انثى
عدد المشاركات : 12940
الدولـــــة : لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Iraq110
نقـــــــاط : 0
تاريخ التسجـيل : 19/04/2008


بطاقة الشخصية
احترام قوانين المنتدى:
لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Left_bar_bleue100/100لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty_bar_bleue  (100/100)

لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة   لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة U888810الأربعاء سبتمبر 10, 2008 2:35 am

فدوووش لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة 587339
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.sadek.com
Queen
.
.
avatar


انثى
عدد المشاركات : 12940
الدولـــــة : لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Iraq110
نقـــــــاط : 0
تاريخ التسجـيل : 19/04/2008


بطاقة الشخصية
احترام قوانين المنتدى:
لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Left_bar_bleue100/100لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty_bar_bleue  (100/100)

لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة   لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة U888810الأربعاء سبتمبر 10, 2008 2:36 am

احلا مديره لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة 587339
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.sadek.com
braa
.
.
braa


انثى
عدد المشاركات : 1621
العـــــــمر : 37
الاوسمــــة : لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Caaony10
الدولـــــة : لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Bahrai10
نقـــــــاط : 0
تاريخ التسجـيل : 09/09/2008


بطاقة الشخصية
احترام قوانين المنتدى:
لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Left_bar_bleue100/100لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty_bar_bleue  (100/100)

لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة   لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة U888810الأربعاء سبتمبر 17, 2008 11:23 pm

رائعه كوين حياتي لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة 587339
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Queen
.
.
avatar


انثى
عدد المشاركات : 12940
الدولـــــة : لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Iraq110
نقـــــــاط : 0
تاريخ التسجـيل : 19/04/2008


بطاقة الشخصية
احترام قوانين المنتدى:
لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Left_bar_bleue100/100لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty_bar_bleue  (100/100)

لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة   لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة U888810الخميس سبتمبر 18, 2008 7:38 pm

براء لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة 587339 لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة 587339
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.sadek.com
فدووش
مشرفة المجلة الفنية

مشرفة المجلة الفنية
فدووش


انثى
عدد المشاركات : 5292
الدولـــــة : لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Palest10
نقـــــــاط : 44
تاريخ التسجـيل : 06/05/2008


بطاقة الشخصية
احترام قوانين المنتدى:
لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Left_bar_bleue1/1لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty_bar_bleue  (1/1)

لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة   لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة U888810الأحد نوفمبر 30, 2008 5:18 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لا‏..‏ لنظام الوجبة الغذائية الواحدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما هي الحميات الغذائية النباتية وكيف تختارها؟
» أوراق الخس الدخلية أعلي في القيمة الغذائية
» نسخة شبه مكتملة لنظام تشغيل جوجل للهواتف المحمولة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجـــلة العـــــرب الثقافية :: 
مجـلة الصـحة والاسرة
 :: قســــم الاســـــرة
-
انتقل الى: