نصح علماء أميركيون من يعاني من مشاكل في النوم بإنقاص وزنهم حتى ينعموا بليال هانئة. وذكر موقع "ساينس دايلي" الأميركي ان دراسة جديدة نشرت في مجلة "التنفس والرعاية الحساسة" الأميركية أظهرت ان تخفيض الوزن قد يكون الطريقة الفعالة الوحيدة في تقليص عوارض الأرق وما يترافق معه من اضطرابات.
وقال هنري تيوميلهتو من قسم طبابة الأنف والأذن والحنجرة في مستشفى كيوبيو الجامعي في فنلندا ان "اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ونمط حياة نشط يساهم في تخفيض الوزن هو علاج مناسب وفعال لغالبية المرضى الذين يشكون من الأرق وإنما المعتدل غير الحاد".
يشار إلى ان الدراسة شملت 81 مريضاً يعانون من الأرق، خضع 41 منهم لنظام غذائي فقدوا خلاله أكثر من 9 كيلوغرامات خلال سنة ما خفض بدرجة كبيرة عوارض الأرق واضطراباته، في حين ان 41 مريضاً آخر فقدوا حوالي 2.5 كيلوغراماً وكانت نسبة تخطيهم مشاكل النوم أقل بكثير من الآخرين.
يذكر ان تخفيض الوزن لم يعط نتيجة إيجابية في مجال النوم وحسب وإنما ساهم في تخفيض ارتفاع ضغط الدم والكولسترول والسكري أيضاً.
موضوع: تخفيض الوزن يساعد على النوم 
الإثنين فبراير 09, 2009 12:48 am
